Sau khi phá thai nên kiêng gì?
Bên cạnh những tác động tâm lý thoải mái, thì một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đủ bổ dưỡng sẽ giúp cho chị em nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Bên cạnh đó, việc kiêng khem tốt cũng sẽ hỗ trợ quá trình này.
Sau khi phá thai nên kiêng ăn:
★ Kiêng những thực phẩm chưa nhiều dầu mở.
★ Các loại đồ ăn nhanh.
★ Đồ ăn cay nóng.
★ Thực phẩm được chế biến nhiều lần.
★ Thực phẩm không rõ nguồn gốc.
Không di chuyển xa và đi lại nhiều lần
Những chuyến đi phượt hay du lịch khi chị em vừa phá thai xong là điều cần kiêng. Vì những chuyến đi dường dài cần nhiều thời gian di chuyển ít nhẩt 3 - 4 giờ hoặc lâu hơn, điều này có thể khiến chị em bị huyết khối tĩnh mạch sâu.
Nói không với quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục khi vùng kín chưa hồi phục hoàn toàn sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ viêm nhiễm đường sinh dục.
Tăng nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.
Không làm việc ngay sau khi phá thai
Để tiếp tục trả lời câu hỏi sau khi phá thai nên kiêng gì, chị em nên nhớ tuyệt đối không quay trở lại làm việc ngay để bao vệ sức khỏe toàn diện một cách tốt nhất. Tốt nhất chị em sau khi phá thai nên nghĩ ngơi khoảng 1 tuần xong hãy quay trở lại làm việc.
Không đi bơi, không ngâm mình trong bồm tắm
Khiếng vùng kín bị viêm nhiễm ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em phụ nữ.
Không sử dụng chất kích thích
Tác hại: Ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng phục hồi của tử cung.
Sau khi phá thai nên ăn gì để cơ thể hồi phục sức khỏe
★ SữaLà sản phẩm ít béo, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết giúp cơ thể nạp được nhiều năng lượng, dinh dưỡng, giúp chị em nhanh chóng hồi phục cơ thể sau qua trình bỏ thai.
★ Protein
Là chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể nhau chóng hồi phục, giúp tái tạo máu, bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Các loại thực phẩm có nhiều protein gồm các loại: Thịt bò, gan động vật, cá tươi, trứng... tuy nhiên không vì thể mà chị em sử dụng quá nhiều sẽ khiến cơ thể không hấp thụ hết được.
★ Nhóm vitamin B,C,E
Các vitamin B,C,E sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm tình trạng viêm nhiễm, cải thiện thiếu máu cho người bệnh sau khi phá thai. Là thực phẩm quan trọng với phụ nữ sau khi phá thai. Nó giúp cơ thể chống lại các phản ứng ôxy hóa, cải thiện miễn dịch, bảo vệ màng tế bào, ngăn các bệnh lý tiểu đường, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng.
★ Bổ sung đầy đủ nước
Không thể thiếu trong cơ thể người, đặc biệt là sau khi phẫu thuật phá thai. Vì nó sẽ giúp người bệnh dễ nạp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ quá trính hấp thụ chất, các loại vitamin, giúp người bệnh dễ tiêu hóa hơn.
★ Thực phẩm nhiều canxi
Với chức năng giúp giảm tình trạng mất ngủ, giúp quá trình hồi phục cơ thể nhanh hơn.
Một số thực phẩm giàu canxi nên ăn sau khi phá thai gồm: cá mòi, cải xoăn, các loại rau có lá xanh xẫm, phô mai... đều chứa nhiều phần dinh dưỡng tốt cho thai phụ sau khi phá thai.
Lưu ý cho thai phụ khi mang thai trở lại
Sau khi đã phá thai, thai phụ cần đi khám phụ khoa để đảm bảo rằng không gặp vấn đề về ống dẫn trứng, cổ tử cung và âm đạo.
Nếu thai phụ bị căng tức ở vùng ngực hãy dùng chiếc khăn mềm, ướt mát hoặc lá bắp cải mát để chườm lên bầu ngực và vùng da xung quanh. Thực hiện nhiều lần cho đến khi vùng ngực giảm đau.
thời gian mang thai trở lại tốt nhất là từ 3 - 6 tháng sau khi phá thai tùy theo thể trạng của mỗi người. Đây là một số thông tin mà các bác sĩ chuyên khoa sản phụ tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc muốn chia sẻ đến các thai phụ những ai đang gặp vấn đề này.
